멈추면 비로소 보이는 것들' 에서

 

 

멈추면 비로소 보이는 것들' 에서   그냥 그 마음 가만히 내버려 두세요 내가 붙잡지 않고 가만히 내버려 두면, 그마음 자기가 알아서 저절로 변합니다 마당에 있는 나무 보듯, 강가에 앉아 흐르는 강물 보듯 내 것이라 생각이나 집착 없이  그냥, 툭 놓고 그 느낌을 그져 바라 보세요 "울적하다' 말 뒤에 숨은 언어 이전의 느낌 자체를 2 ,3분만 숨죽여가며 미묘하게 변해가는 그 감정이 보입니다 그 울적한 느낌은 '내가 만들어야지' ....하며 인연에 따라 일어나는 느낌이였기 때문에 , 인연에 따라 또 자기가 알아서 소멸합니다 여기에다 자꾸 내 스스로가 '울적하다,울적하다.'라고 자꾸 말을 하면서 붙잡게 되면 감정이 변해가는 상태에서도 자꾸 울적한 마음으로 되돌아가 그 느낌만 계속 증폭시키는 결과를 가져 옵니다  그러니 그 말 , 그 생각 모두 내려놓고 그 느낌 올라 왔음을 알아채고 그냥 고요히 변하는 모습을 관찰하세요 - 혜민 스님 / '멈추면 비로소 보이는 것들' 에서